許勝弘部落格

院長的話 Messages from President
【持之有恒追求健康】 07-101711

[10/17/2011]

年輕時用生命和時間換取金錢、地位；退休後用金錢來維 護健康。健康成為退休後每個人追求的目標。學院也聘請學有專 精的名醫及健康專家來指導、使我們吸收許多健康的新知來幫助 我們往健康之路邁進過一個快樂的晚年。

感謝今日的資訊發達到處都能在電子漫遊中獲得一些健康 的資訊、老師們更辛勤地提供最新的知識來幫助我們、解決我們 對健康的渴望。但是我們要有常識、知識去判斷這些健康資訊的 建議是否合適。譬如某種健康食品如何有效的廣告及代理商推銷 員的美言希望您購買來幫助您獲得某方面改善、但您每天固定要 吃醫生的處方是否會發生藥物衝突引起副作用? 因為每個人是自 己身體健康的管理員、累了就該休息使其恢復疲勞。三高症候群 者(高血壓; 高血脂; 高血糖) 在美食當前要節制、醫師的專業意 見則是三高與飲食大有關係，除了多多運動之外、忌口油類，糖 類以及多攝取纖維質食物都十分重要，使您過一個健康的生活。

另外對於健康方面要注意的是多多運動：要特別注意過度 的運動也會造成傷害。有許多人採用每天走 20 分鐘活絡脛骨、 參加有氧運動、練太極拳、跳舞、室內桌球、高爾夫球、游泳等 運動都是有益於健身。但是我們缺少堅持和耐心所以無法持續做 下去、經常「半途而廢」那些好的知識無法去實踐、更惶論健康 妙方發生在我們身上、「知易行難」就道出問題的中心所在。

最近收到轉寄郵件，每天 10 分鐘就能變年輕的「敲打腳 尖」運動。韓國景象新聞社前社長，國學院常任顧問張俊峰先生 親身的經驗克服了「年過七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力」、 他實行二個月「敲打腳尖」變得膝蓋痊癒，雙腿酸痛消失，排便 正常，臉色也更好，晚上甜睡至天亮，而且感覺身體也比十年前 更健康。遇到熟人都會說：「您是有什麼好事啊？怎麼臉色這麼 好看，吃什麼補品呢？」。「敲打腳尖」是一個非常簡單的運 動，只要伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大姆趾互 相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘，剛開始做的時候，兩分 鐘是那麼的漫長和無聊，但是既然下定決心，就一定要堅持下 來，於是一有時間就會做，體驗到了敲打腳尖的效果。我就對敲 打腳尖運動越來越感興趣，張前社長的親身體驗到身體和心情每 天都變得更年輕，希望他親身體驗能對大家有所幫助。堅持任何 一種持之以恆地運動都會帶給您更年輕，健康和快樂的效果。

Samuel Hsu

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